Dārgais mani,
Mēs esam pazīstami kopš brīža, kad tu biji pie samaņas. Neviens labāk par mani nezina, kāds tu esi un kā tu jūties katrā brīdī: kad kāds cilvēks ar tevi runā, kad kāds tevi sāpina...
Tu vēl esi jauns. Tev vēl puse dzīves priekšā, lai gan mēs abi zinām, ka tev ir jāatsakās no dažiem veselībai kaitīgiem ieradumiem. Aizmirstiet tabaku jau!
Es vienmēr esmu bijis blakus sliktos laikos, pat tad, kad tu mani ignorēji. Es tevi pavadīju, kad tu raudāji gultā un vietās, kur mēs labprātāk slēptos savu prātu dziļākajos nostūros.
Es vienmēr esmu bijis tev blakus, lai gan pēdējā laikā tu esi mani atstājis novārtā. Tāpēc es jums rakstu šo vēstuli; lai atjaunot zaudētas attiecības.
Atcerieties, ka jūs vienmēr esat vairāk ņēmis vērā citu cilvēku viedokli nekā mans. Jūs mani neklausījāt, jūs mani ignorējāt ... tu mani vienkārši neatcerējies, no mums.
Kad bijāt bērns, jums vienmēr bija blakus, bet jūsu pieaugušo dzīvē bija brīdis, kad es pārstāju būt svarīgs jums. Jūs koncentrējāties uz citiem cilvēkiem, cilvēki, kas tev nedeva nekādu labumu, bet tu ņēmi vērā viņu viedokli par tevi, par mums.
Dažreiz es mēģināju ar tevi runāt, bet tu mani gandrīz nedzirdēji. Tu man pievērsi nedaudz uzmanības, bet ātri koncentrējies uz šiem cilvēkiem. Tev vajadzētu pievērst uzmanību man! Es tevi būtu apskāvis, tiek slavēts un novērtēts par to, cik brīnišķīgs cilvēks tu esi.
Es jums reti esmu teicis, cik ļoti es jūs mīlu. Cik ļoti es tevi apbrīnoju. Cik tu esi skaista, gudra un stipraTu esi mans varonis.
Man vajadzēja tev likt ignorēt pazemojumus un apvainojumus. Tu nevari pavadīt savu dzīvi, iepriecinot citus., nevar palikt svešs emocijām, nedz dzīvot būrī.
Jums vēl ir daudz lietu, ko iesniegt, bet Šoreiz tu mani klausīsiTikai tad jūsu dzīve uzlabosies visos veidos: tu būsi labāks tēvs, labāku draugu un labāku profesionāli tajā, ko tu dari un tik ļoti mīli. Tad es tevi mīlēšu vēl vairāk.
Ja tu paliksi drošībā un mierā, kad tuvosies vētra, neviens tevi vairs nevarēs uzvarēt Un tad, mans dārgais draugs, mēs būsim biezi kā zagļi.
Jūs atgūsiet mani pēc tik daudziem gadiem, ka bijāt mani aizmirsis. Jūs reizēm pat izturējāties pret mani slikti. Bet draugs Ir pienācis laiks atkalredzēties.
- Tu dosies prom Lai es varu iet tev blakus pa vislīkumotākajiem un tumšākajiem ceļiem, pa kuriem mums vēl, iespējams, būs jāiet.
- Tu to pieļausi rūpēties par tevi.
- Tu mani uzklausīsi un tu ņemsi vērā manu vārdu un nevis citu.
- Es tevi aizsargāšu, es tevi aizstāvēšu tagad rūpējies par tevi.
Šodien ir lieliska diena, dārgais draugs. Piedod, ka nepieliku vairāk pūļu, lai būtu klāt, kad tev mani visvairāk vajadzēja, bet tagad darīsim to. atgūt visu zaudēto laikuMēs to esam pelnījuši.
Es zinu, ka tu pārdzīvo grūtus laikus. tieši tagad. Ka dzīve nereaģē uz tevi tā, kā tu gaidīji. Es zinu, ka tu esi vīlies un skumjš, jo tava dzīve ir pārvērtusies neveiksmē.
Es palīdzēšu jums atgūt to optimistisko un laimīgo pusi, kāda jums ir. Es zinu, ka tu esi stiprs, drosmīgs un godīgs, un tāpēc mēs uzvarēsim. Esi neatlaidīgs, un tu izkļūsi stiprāks nekā jebkad agrāk.
Mēs būsim nedalāma komanda. Mēs iekarosim šo jauno nākotni. Man tu esi Un šoreiz es tevi nelaidīšu vaļā. Neviens mūs vairs nekad nešķirs.
Kā uzrakstīt savu mīlestības vēstuli sev pašam
Gatavošanās iekšējam ceļojumam: atrodi klusu vietu, kur vari pabūt vienatnē ar sevi, ar papīru un pildspalvu rokā.
Dziļi ieelpojiet un izveidojiet saikni ar sevi: Pirms sākat, veltiet dažas minūtes ieelpai un sentir tu cuerpomiers paver durvis uz skaidrību.
Mīļš sveiciens: Sāciet ar sirsnīgu sveicienu. Izmantojiet savu vārdu vai iesauku, kas atbilst jūsu vēlmēm. likt tev smaidīt.
Bezgalīga pateicība: atpazīsti, ko tu jau dari labi; godiniet savus centienus pat tad, ja tev šķiet, ka tie ir mazi.
Sasniegumu svinēšana: pierakstīt lielas un mazas uzvaras; jūsu pašapziņu veicina pierādījumi.
Pieņem savas nepilnības: novelt vainu uz līdzjūtīga atbildībaPilnība nav mērķis, bet gan progress.
Vizualizējiet savus panākumus: detalizēti aprakstiet, kā vēlaties izskatīties un justies; projicēt savu labāko versiju.
Nestingra apņemšanās: beidzas ar reālistiskiem solījumiem: cieņa, rūpes un veselīgas robežas ar Tevi.
Pārdomu brīdis: lasiet skaļi un novērojiet, kādas emocijas parādās; viss, ko tu jūti, ir derīgs.
Ceļojums turpinās: atkārtojiet vingrinājumu pēc nepieciešamības; tiek praktizēta sevis mīlestība katru dienu.
Ja jums ir grūti pieklājīgi runāt ar sevi, atcerieties, ka daudzi cilvēki to ir iemācījušies. pieprasīt sevi bez mēra un salīdziniet sevi. Praktizējiet tādas frāzes kā: “Esmu pelnījis savu cieņu", "Es mācos no savām kļūdām" un "Es tagad esmu pietiekams". Izturieties pret sevi tā, kā jūs vēlētos, lai izturas pret jums: ar pacietību, sapratni un cieņu.
Mēs uzsveram sevis mīlēšanas nozīmi, lai sasniegtu labklājība un personīgā izaugsme.
Kāpēc sevis mīlēšana ir tik svarīga? Es esmu es, nevis tu. Tu nevari pavadīt savu dzīvi, iepriecinot citus., nevar palikt svešs emocijām, nedz dzīvot būrī.
Es esmu es.
Tu esi Tu.
Es neesmu šajā pasaulē, lai attaisnotu tavas cerības.
Tu neesi šajā pasaulē, lai piepildītu manējo.
Tu esi Tu.
Es esmu es.Ja jebkurā laikā vai jebkurā brīdī mēs nonākam situācijā,
Tas būs brīnišķīgi.
Ja nē, to nevar labot.Trūkst mīlestības pret sevi
Kad, cenšoties tev izpatikt, es nododu sevi.Trūkst mīlestības pret tevi
Kad cenšos tevi padarīt tādu, kādu vēlos tevi redzēt
tā vietā, lai pieņemtu sevi tādu, kāds tu patiesībā esi.Tu esi Tu, un es esmu Es.
Šos vārdus sarakstīja Frics Perlss, lielisks neiropsihiatrs un psihoanalītiķis, kurš kopā ar sievu Lori Posneri vienkāršā veidā paskaidroja, kā mēs radām savu pasauli.
Kopā viņi centās mums to izskaidrot Vēloties izpatikt citiem, mēs kļūstam par saviem bendiem un ka savas realitātes novērtēšana kā patiesa ir pirmais solis, lai izprastu sevi un turpinātu virzīties uz priekšu.
Gandrīz vienmēr vissvarīgākā balss, kas mums jādzird, ir mūsu pašu balss. Vēstules rakstīšana sev var kļūt par izpausmi. pārvarēšana, dziedināšana un sevis mīlēšanaGodīga sevis izvērtēšana, sava ceļojuma svinēšana un atgādināšana sev, cik ļoti esi audzis, var būt stimuls virzīties uz priekšu.
Vēstule sev par sevis mīlestību
Sāciet, atgādinot sev, ka, pat ja tas reizēm var būt grūti, jūs varat iemācīties mīlēt sevi labākAtzīsti, ka neesi perfekts, ka tava vērtība nav atkarīga no iederēšanās, un apsoli sarunāties ar sevi. cieņa un pieķeršanāsSākuma piemērs: “Šodien es izvēlos izturēties pret sevi tāpat kā pret tiem, kurus mīlu: ar pacietību, atzīstot savas emocijas un svinot savus centienus.”
Vēstule sev par personīgo pilnveidošanos
Rakstiet par to, kā vainas apziņu pārvērst par atbildībaAtzīstiet savas bailes un savu progresu: “Es apņemos uztvert savas kļūdas kā informāciju, novērtēt to, ko jau daru.” respektē manas robežas "turpināt augt, nenodarot sev pāri." Iekļaujiet mazus, izmērāmus mērķus un iedrošinošu frāzi, ko varat atkārtot, kad kļūdāties.
Dzimšanas dienas vēstule sev
Veltiet sev klātbūtni: “Es sev veltu laiku, ko esmu pelnījis, neatstājot mani vēlākam laikamEsi pateicīgs par katru apgūto mācību, svini pieredzēto un izrādi sev vienkāršas, gādīgas žestus: ziedi man, klusa kafijas tase, nesteidzīga pastaiga, ļaujot sev atlaist to, kas vairs neiet kopā. Simboliski padodies.tavas laimes atslēgas"pieņemt lēmumus, kas vairāk atbilst tam, kas tu esi.
Vēstule manam nākotnes es
Runājiet par savu vīziju: kā vēlaties justies, kādus ieradumus ievērosiet un ko... vērtības vadīs jūsu lēmumusAtcerieties, ka jūs varat mīlēt, nezaudējot sevi, saglabājot savus mērķus pirmajā vietā, nenoliedzot saikni: divi cilvēki var vienlaikus pavadīt viens otru. rūpēties par saviem individuālajiem projektiemUzrakstiet sev: “Saglabājiet savu sirdi atvērtu un uzticību sev.”
Tematisks piemērs (sēras un atvēršanās mīlestībai): Ja esat zaudējis kādu cilvēku un baidāties atkal mīlēt, apstiprina tavas bailes un drosmi: “Es lepojos, ka, neskatoties uz sāpēm, mana sirds joprojām ir atvērta. Es apsolu ieklausīties tavos ritmos, lūgt palīdzību, kad tā būs nepieciešama, un nepadodies, lai iederētos"Es varu mīlēt, nenododot sevi."
Jūs varat arī interese:
Runājot ar sevi, izvairieties no frāzēm, kas jūs nomāc, un izvēlieties citus, kas jūs atbalsta. Es varu mīlēt seviEs vēlos mīlēt sevi. Mīlēt sevi tādu, kāda esmu un kas esmu. Tu nejutīsies katru dienu vienādi, un tu joprojām vari būt konsekventa savā sevis aprūpē.
Ja jūties ievainojams, atceries: tas ir pilnīgi normāli. Godiniet savas brūces, maigi tos pieņem un ļauj sev virzīties uz priekšu savā tempā. Atvērt sirdi nenozīmē atklāt sevi bez ierobežojumiem, bet gan mīlu tevi pirmā labāk mīlēt.
Tavs ceļš kļūst stiprāks katru reizi, kad izvēlies ieklausīties sevī, respektēt tavus lēmumus un uzturēt savus mērķus. Lūdziet vadību, uzticieties savai intuīcijai un speriet mazus, stingrus soļus; tāda sevis mīlestība pārveido.