Iespējams, ka jums vienmēr ir bijis liels iekšējais spēks, bet jūs nezināt, ko tas nozīmē vai kāds ir tā īstais vārds. Šis iekšējais spēks var būt iekšēja motivācija, un tā parasti rodas, ja uzvedību virza iekšēja atlīdzība. Motivācija nāk no cilvēka iekšienes, jo darbība sniedz personisku gandarījumu. Tas ir pretstatā ārējai motivācijai, kas ir tad, kad cilvēks iesaistās uzvedībā tikai tāpēc, lai izvairītos no soda vai iegūtu ārēju atlīdzību.
Izpratne par iekšējo motivāciju
La patiesā motivācija Patiesībā tā ir visspēcīgākā no visām. Tā ir tā, kas patiesi motivē cilvēkus sasniegt savus mērķus vai veikt dziļas un ilgstošas pārmaiņas. Psiholoģijā Iekšējā motivācija izšķir iekšējo un ārējo atlīdzību.Iekšējā motivācija rodas, ja cilvēks rīkojas, nedomājot par ārējiem ieguvumiem, ko viņš varētu gūt; viņš vienkārši izbauda darbību vai uzskata to par iespēju izpētīt, mācīties un pilnībā realizēt savu potenciālu.
Pašnoteikšanās teorija, ko izstrādājuši psihologi Edvards Deči un Ričards Raiens, skaidro, ka šī motivācija izpaužas spēcīgāk, ja ir apmierinātas trīs pamata psiholoģiskās vajadzības: autonomija, kompetence un attiecībasKad jūtam, ka paši izvēlamies, ko darām, ka esam tajā labi un ka jūtam saikni ar citiem cilvēkiem, iekšējā motivācija uzplaukst gandrīz spontāni.
Piemēram Ja lasāt šo rakstu, lai uzzinātu vairāk par prātu un psiholoģiju, iespējams, ka jūs rīkojaties ar iekšēju motivāciju.Tevi interesē šī tēma, tev patīk mācīties, un tu esi patiesi zinātkārs. No otras puses, ja tu lasi šo rakstu, jo vēlies sniegt jaunu informāciju skolas uzdevumam un iegūt labu atzīmi, tad tu paļaujies uz ārējo motivāciju: tevi vada ārējais atalgojums (atzīme).
Iekšējais gandarījums, kas rodas, iesaistoties personiski patīkamās aktivitātēs, bieži vien ir cieši saistīts ar šāda veida motivāciju. Piemēram, kad lasāt grāmatu, jo tā jums patīk, kad rakstāt stāstu, kad spēlējat spēli, kas jūs interesē... Tās ir aktivitātes, ko veicat ar iekšēju motivāciju un kas kaut kādā veidā jūs atalgo, jūsu pašu dēļ un jūsu pašu dēļ.Tu dari lietas tāpēc, ka tās tev patīk, jo tās tevi dara laimīgu un tev par tām ir laba sajūta, nevis tāpēc, ka kāds tev sola atlīdzību vai vēlas tevi pasargāt no soda.
Šis iekšējais spēks izpaužas arī tādās uzvedībās kā Pieteikšanās kursiem tīras ziņkārības vadītaNeatkarīgi no tā, vai tā ir sporta nodarbību turpināšana pat tad, kad neviens neskatās, vai stundu veltīšana radošam projektam, kas, iespējams, nekad netiks publicēts, atlīdzība slēpjas sevī: mācīšanās aizrautība, izaicinājuma pārvarēšanas sajūta, prieks radīt kaut ko savu.
Emocionālā labsajūta
Iekšējā motivācija liks jums justies iekšējo apmierinātību Un līdz ar to arī lielāka emocionālā labklājība. Jūsu motivācija iesaistīties uzvedībā rodas tikai no iekšienes, nevis no vēlmes pēc kāda ārēja atlīdzības (piemēram, balvām, naudas vai lielākas popularitātes). Kad tas, ko jūs darāt, atbilst jūsu vērtībām un dziļajām interesēm, tas rada ļoti labvēlīgu iekšējās saskaņotības stāvokli.
Protams, tas nenozīmē, ka iekšēji motivētai uzvedībai nav savas priekšrocības. Šīs atlīdzības ietver pozitīvu emociju radīšanu indivīdāLepnums, mierīgs prieks, klusums, apmierināta zinātkāre vai mērķa izjūta. Tās nav materiālas lietas, taču tām ir tieša ietekme uz jūsu garīgo līdzsvaru.
Aktivitātes var radīt šādas sajūtas, ja tās cilvēkiem sniedz nozīmes sajūtapiemēram, piedaloties labdarības aktivitātēs, strādājot brīvprātīgi NVO vai palīdzot kaimiņam, negaidot neko pretī. Viņi var arī sniegt jums progresa sajūta kad redzat, ka jūsu darbs sasniedz kaut ko pozitīvu, vai konkurence kad apgūstat kaut ko jaunu vai kļūstat prasmīgāks uzdevumā, kas iepriekš šķita sarežģīts.
Šāda veida motivācija ir cieši saistīta ar jūsu emocijām. Motivācija un emocijas uztur divvirzienu attiecībasKad jūtaties iekšēji motivēts, bieži rodas patīkamas emocijas, kas sniedz enerģiju un skaidrību. Vienlaikus šīs pozitīvās emocijas atvieglo jūsu rīcību, izpēti un izaugsmi. Jo vairāk jūs sazināsieties ar to, kas jums patiesi ir svarīgs, jo vairāk tiks stiprināts šis apburtais loks starp iekšējo motivāciju un emocionālo labsajūtu.
Iekšējās atlīdzības
Patiesībā, kad par tādas darbības veikšanu, kas pati par sevi jau sniedz iekšēju gandarījumu, tiek piedāvāta ārēja atlīdzība vai pastiprinājums, Var gadīties, ka uzdevums sniedz mazāku iekšēju gandarījumu.Šī parādība ir pazīstama kā pārmērīga attaisnošana vai pārmērīgas attaisnošanas efekts. Iekšējais prieks sniedz pietiekamu attaisnojumu uzvedībai; ārēja atlīdzības ieviešana var novirzīt uzmanību no iekšējā prieka uz pašu atlīdzību.
Cilvēki, kad viņi ir iekšēji motivēti, kļūst vairāk radošu cilvēku un ar lielāku spēju neatlaidīgi turpināt darbu. Darba vidē tas ir būtiski produktivitātes un darba kvalitātes, ne tikai kvantitātes, palielināšanai. Lai gan motivāciju var vēl vairāk palielināt ar ārējām atlīdzības iespējām, piemēram, algas prēmiju, pamatā joprojām ir iekšēja rīcība.
Faktisko veiktā darba kvalitāti lielā mērā ietekmē iekšējie faktori. Jo cilvēks dara kaut ko tādu, kas viņam šķiet atalgojošs, interesants un izaicinošs. Tādā veidā viņš spēs atrast jaunas idejas un radošus risinājumus, uzņemties izaicinājumus, mācīties no kļūdām un saglabāt apņemšanos pat tad, ja ārējie apstākļi nav ideāli.
Spilgts piemērs ir cilvēki, kuri studē vai apmācās kādā jomā, jo jūt patiesu aizraušanos pret to. Pat bez tūlītējas atzinības vienkārša iedziļināšanās tēmā, kas viņus aizrauj, jau kalpo kā iekšēja atlīdzība, kas pārvēršas par labāka labsajūta, izturība un personīgā izaugsme.
Iekšējā motivācija mācībās
Iekšējā motivācija ir īpaši svarīga tēma izglītībā. Skolotāji, ģimenes un mācību programmu veidotāji cenšas to attīstīt. iekšēji atalgojošas mācību videskur mācīšanās nav tikai formalitātes izpilde, bet gan jēgpilna pieredze.
Diemžēl Daudzas tradicionālās paradigmas liecina, ka lielākajai daļai studentu mācīšanās šķiet garlaicīga.Šajā ziņā tos parasti stimulē galvenokārt ārēji līdzekļi: atzīmes, apbalvojumi, sodi, rājieni. Tas var darboties īstermiņā, taču bieži vien neizdodas radīt patiesu mīlestību pret mācīšanos.
Iekšēji motivējošas aktivitātes ir tās, ko cilvēki veic tāpēc, ka Viņi zina, ka viņiem tas nāk par labujo tie modina zinātkāri vai tāpēc, ka tie saistās ar personisku vērtību, ne vienmēr saņemot ārēju atlīdzību vai izvairoties no soda. Students, kurš studē priekšmetu, jo zina, ka tas ir labs viņa nākotnei, un tāpēc, ka jūt, ka tas viņu izaicina, to darīs ar iekšēju motivāciju..
Turpretī students, kurš gatavojas eksāmenam tikai tāpēc, lai izvairītos no sliktas atzīmes, neveiksmēm priekšmetā vai negatīvām sekām mājās par sliktu atzīmju saņemšanu, to dara ārējas motivācijas vadīts. Daudz ticamāk, ka, tiklīdz spiediens izzudīs, izzudīs arī pūles.
Pašnoteikšanās teorija ierosina, ka, lai mācībās pastāvētu iekšēja motivācija, jāņem vērā trīs aspekti: autonomija (sajūta, ka jums ir zināma kontrole pār to, kā jūs mācāties), konkurence (sajūta, ka varat uzlabot un apgūt saturu) un attiecība (sajūta, ka skolotāji un klasesbiedri ir saistīti un novērtējuši). Kad šīs vajadzības ir apmierinātas, klase kļūst par telpu izaugsmei, ne tikai pienākumu pildīšanai.
Izglītībā, lai būtu iekšēja motivācija, būs jāņem vērā dažas atslēgas, piemēram:
- Problēmasuzdevumi, kas nav ne pārāk viegli, ne pārāk neiespējami, lai skolēns justu, ka viņš gūst panākumus.
- Zinātkāreaktivitātes, kas rosina jautājumus, saista ar realitāti un ļauj izpētīt.
- Kontrole: zināma izvēles pakāpe attiecībā uz tēmām, projektiem vai veidiem, kā demonstrēt apgūto.
- Veselīga sadarbība un konkurence: sadarboties ar citiem, dalīties sasniegumos un, ja pastāv konkurence, nodrošināt, ka tā ir cieņpilna un orientēta uz izaugsmi.
- AtzīšanaAtsauksmes, kas izceļ centienus, uzlabojumus un stratēģijas, ne tikai gala rezultātu.
Kad šīs atslēgas ir integrētas, mācīšanās vairs nav tikai līdzeklis kvalifikācijas iegūšanai vai soda izvairīšanai un kļūst par stabilu resursu avotu. pašapziņa, efektivitātes sajūta un emocionālā labsajūta.
Sargieties no atlīdzības
Eksperti norāda, ka nevajadzīgu atlīdzību piedāvāšana var būt neproduktīvsVarētu šķist loģiski domāt, ka atlīdzības piedāvāšana vienmēr palielina cilvēka motivāciju, interesi un sniegumu, taču tas ne vienmēr tā ir. Piemēram, kad bērni tiek apbalvoti par spēlēšanos ar rotaļlietām, ar kurām viņiem jau patīk spēlētiesViņu motivācija un prieks par šīm rotaļlietām faktiski var samazināties, jo uzmanība no spēles pāriet uz atlīdzību.
Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka vairāki faktori var ietekmēt to, vai iekšējā motivācija palielinās vai samazinās, izmantojot ārējas atlīdzības. notikuma nozīmīgums vai nozīme Tam bieži vien ir izšķiroša nozīme. Patiesa atzīšana nav tas pats, kas kukuļdošana.
Sportists, kas piedalās sporta pasākumā, uzvarētāja balvu var uztvert kā savu prasmju un pieliktā darba izcilības apliecinājumu. Pat ja pašai balvai nav īpašas naudas vērtības, tā var šķist kā iekšējā validācija viņu centības. No otras puses, daži sportisti var uzskatīt to pašu apbalvojumu par sava veida kukuli vai piespiešanu, ja viņi uzskata, ka svarīgi ir tikai rezultāti, nevis process.
Veids, kādā indivīds uztver dažādo īpašību nozīmi Šis notikums tieši ietekmē to, vai atlīdzība ietekmēs iekšējo motivāciju. cilvēka piedalīšanos šajā aktivitātē. Kad pastiprinājums tiek uztverts kā informācija (“tev veicas labi, tu progresē”), tas var atbalstīt iekšējo motivāciju; kad tas tiek uztverts kā kontrole (“dari to šādi, citādi zaudēsi balvu”), tas mēdz to sabojāt.
Tāpēc izglītībā, darbā vai ģimenes dzīvē ieteicams izmantot atlīdzības ar apdomība un apzinīgumsPūles atzīšana, konkrētas atgriezeniskās saites sniegšana un uzlabojumu novērtēšana bieži vien veicina iekšējo motivāciju. Turpretī koncentrēšanās tikai uz materiālām balvām vai sodiem var pārvērst jēgpilnas aktivitātes par vienkāršiem pienākumiem, ietekmējot arī emocionālo labsajūtu.
Motivācija, emocijas un iekšējais līdzsvars
Pēc visa šī uzzināšanas jūs, iespējams, esat apstājies un padomājis par to, kas jūs katru dienu motivē veikt ikdienas uzdevumus un pienākumus: iekšējā vai ārējā motivācija? Dzīvē parasti ir iesaistīti abi, un patiesībā... Līdzsvars starp abiem ļauj mums pielāgoties videi.Tomēr tieši iekšējā motivācija patiesi atklās visu jūsu iekšējo spēku un visvairāk veicinās jūsu ilgtermiņa emocionālo labsajūtu.
Jūsu iekšējie mērķi būs tie, kas patiesi ietekmēs jūsu personīgo apmierinātību.Piemēram, ja visu savu laiku pavadāt, strādājot tikai tāpēc, lai nopelnītu naudu, jūs varat palaist garām dzīves vienkāršos priekus un atrauties no tā, kas jūs patiesi baro. No otras puses, ja izvēlaties darbu, projektus un mērķus, kas atbilst jūsu vērtībām un zinātkārei, pūles vairs nešķiet kā pastāvīga nasta.
Savas iekšējās un ārējās motivācijas īstenošana un apzināta līdzsvara meklēšana starp abām var būt ļoti atalgojoša… un tā ir… nepieciešams jūsu emocionālajai labsajūtaiLai to optimizētu, var palīdzēt sev uzdot tādus jautājumus kā: “Kāpēc es to daru?”, “Kura šī uzdevuma daļa mani patiešām uzrunā?”, “Kā es varētu piešķirt personiskāku nozīmi tam, ko daru katru dienu?”.
Kad jūsu lēmumus, lielus vai mazus, arvien vairāk virza iekšējā motivācija, jūsu dzīve sāk piepildīties ar darbībām, kas liek jums justies dzīvam, spējīgam un saskaņā ar sevi. Runa nav par pilnīgu ārējo stimulu likvidēšanu, bet gan par to, lai ļautu savam… iekšējā balss Tam ir lielāks svars. No turienes jūsu emocionālā labklājība vairs nav tik ļoti atkarīga no tā, kas notiek ārpusē, un to baro kaut kas, kas vienmēr ceļo kopā ar jums: jūsu spēja baudīt, mācīties, dot ieguldījumu un augt no iekšienes.