Patiesība ir tāda, ka mums visiem patīk, ja mums ir savas lietas. Jums nav jābūt ģēnijam vai psihologam, lai uzzinātu par pieķeršanos, ko cilvēki spēj izjust pret savām materiālajām labumiem.
Ļoti bieži tas notiek, it īpaši, ja mēs esam smagi strādājuši, lai tos iegūtu, vai ja mēs jūtam kaut kādu personīgu pieķeršanos tam, jo to mums atstāja kāds, kas mums rūp, vai kuram ir liela sentimentāla vērtība. mums. Tomēr dažreiz mēs pārāk aizraujamies vai pieķeramies materiālajām lietām, un mūsu būšanas veids neļauj mums ar tiem dalīties ar pārējiem. Tas var notikt tikai tad, kad mēs runājam par materiālajām precēm. Patmīlība var notikt daudzos mūsu ikdienas aspektos.
Kad mēs esam bērni, mēs parasti izturamies savtīgi. Tas nav tāpēc, ka bērni pēc būtības ir savtīgi, tālu no tā, bet viņi ir vairāk piesaistīti primārajam instinktam saglabāt lietas, kuras, viņuprāt, pieder viņiem.
Ja veltīsim laiku, mēs varam palīdzēt viņiem kļūt dāsnākiem un altruistiskākiem. Tomēr dažreiz bērns attīstās par savtīgu cilvēku vairākos veidos. Šajā ierakstā mēs izpētīsim savtīgumu un tā tumšāko pusi, kā arī dažus veidus, kā ar to tikt galā un nepieciešamības gadījumā to risināt.
Pirmkārt, definēsim egoismu
Šī termina definīcija mums to saka egoisms ir pārmērīga un viscerāla mīlestība, ko indivīds var izjust tikai pret seviTas liek subjektam izjust interesi, kas gandrīz pilnībā koncentrējas uz sevi un apkārt notiekošo, pilnībā zaudējot interesi par citiem, kas atrodas viņa vidē.
Tas var būt kaut kas niecīgs, piemēram, veids, kā interesēties Lai gan šāda uzvedība var traucēt apkārtējiem, tā var tikt arī pieļauta kā daļa no viņu uzvedības; vai arī tā var būt kā sava veida slimība, kas padara indivīdu pilnībā nespējīgu domāt par neko citu kā tikai sevi. Apvienojumā ar citām personības iezīmēm tas ir īstu garīgu slimību un sociopātiskas uzvedības priekštecis.
Šis jēdziens cēlies no vārda "ego", kas psiholoģijā un antropoloģijā attiecas uz cilvēka priekšstatu par sevi, kad viņš atzīst savu "sevi". Ego tiek saprasts kā starpnieks starp realitāti un fizisko pasauli un ietver subjekta impulsus un ideālus. Sabalansēts ego ļauj rūpēties par sevi, neatstājot novārtā citu labklājību; uzpūsts ego bieži noved pie nepārprotami savtīgas uzvedības.
Tādējādi mēs varētu teikt, ka egoisms ir pilnīgs pretstats altruismam, kas pirmkārt un galvenokārt sastāv no savas labklājības upurēšanas (vai vismaz tās nozīmes noniecināšanas), lai koncentrētos uz citu labklājību un to sasniegtu. Citiem vārdiem sakot, meklēt citu labumu, nevis savu ērtībuStarp šīm divām galējībām pastāv plašs nianšu klāsts, piemēram, tā sauktais "pozitīvais egoisms" vai "veselīgais egoisms", par ko mēs runāsim vēlāk.
Ikdienā egoisms izpaužas gan mazos, gan lielos lēmumos: no izmantot situāciju, lai vienmēr gūtu panākumus Tas var izpausties kā sistemātiska atteikšanās dalīties, manipulēšana ar citiem, lai kaut ko iegūtu, vai savu rīcību seku uz vidi ignorēšana. Lai gan mēs visi reizēm varam būt savtīgi, kad šī attieksme kļūst pastāvīga un dominējoša, tā var dziļi kaitēt personīgajām, ģimenes un profesionālajām attiecībām.
Patmīlībai var būt vairāki veidi
Lai gan tas ir pazīstams ar vienu vārdu, mēs varam saistīt egoismu ar dažādām niansēm un pieejām. Tradicionāli filozofija un psiholoģija ir izdalījušas trīs galvenās teorijas: Psiholoģiskais egoisms, ētiskais egoisms un racionālais egoismsPapildus šīm var veikt arī citas praktiskākas klasifikācijas, piemēram, pozitīvu vai negatīvu egoismu vai atšķirību starp egocentrisku egoismu un altruistisku egoismu.
Psiholoģiskais egoisms
Šī patiešām ir teorija, kas mums to saka cilvēks savas darbības veic tikai ar mērķi, kas viņam ir izdevīgsŠī teorija apgalvo, ka cilvēka dabu vada tikai savtīgums un ka pat labus darbus galu galā motivē nepieciešamība saņemt kaut ko pretī vai gūt personisku labumu. Saskaņā ar šo uzskatu, pat šķietami altruistiskai uzvedībai vienmēr ir pamatā esoša motivācija, kas saistīta ar pašsaglabāšanos: vainas apziņas novēršana, atzinības meklēšana, pašapziņas uzlabošana, trauksmes mazināšana utt.
Šī teorija apgalvo, ka neviens neko nedara tīri altruistisku iemeslu dēļ, bet gan Visai uzvedībai ir savtīguma komponentsTas netiek pasniegts kā morāls apgalvojums (tajā nav teikts, kas mums būtu jādara), bet gan kā apraksts par to, kā it kā darbojas cilvēka uzvedība. Daudzi psihologi apstrīd šo radikālo uzskatu, taču viņi atzīst, ka savtīgums gandrīz vienmēr ir klātesošs, pat ja tas pastāv līdzās patiesai vēlmei palīdzēt.
Ētisks egoisms
Pazīstams arī kā morāls egoismsEgoisms ir teorija vai egoisma veids, kas apgalvo, ka cilvēki vienmēr spēj uz altruistiskām darbībām, bet darīs to vieglāk vai ar lielāku entuziasmu, ja zinās, ka tas viņiem vēlāk nāks par labu. Šis uzskats apgalvo, ka no morālā viedokļa katram indivīdam ir pareizi savas intereses izvirzīt augstāk par visu pārējo.
Šajā gadījumā mēs runājam par morāli vai ētiku, jo cilvēks zina, ka palīdzēt ir morāli pareizi un ka viņa rīcība ir laba; tāpēc viņam ir iespēja palīdzēt. Tomēr viņš to darīs ar daudz lielāku, teiksim, prieku, ja zina, ka būs pakārtots ieguvums Viņam tas arī viss. Tas atšķiras no psiholoģiskā egoisma, jo pirmais apraksta, kā mēs esam, savukārt morālais egoisms ierosina, kā mums vajadzētu rīkoties. No šī viedokļa pat cilvēku grupām (piemēram, uzņēmumiem vai valstīm) vajadzētu dot priekšroku savai labklājībai pār citu labklājību.
Racionāls egoisms
Runājot par racionālu egoismu, mēs atsaucamies uz filozofisku teoriju, kas mums saka, ka patiesībā cilvēka egoisms vairāk nekā jebkas ir saistīts ar saprāta izmantošanuTieši mūsu prāts un saprāts liek mums tiekties pēc savām interesēm, un mēs pavadām laiku, apsverot, kā konkrētā situācija galu galā varētu mums nākt par labu. Saskaņā ar šo uzskatu laba dzīve sastāv no loģisku lēmumu pieņemšanas, kas veicina cilvēka ilgtermiņa labklājību, neļaujot sevi ietekmēt vainas apziņai vai morālām imperatīvām, kas prasa pastāvīgus upurus citu labā.
Lai gan mēs runājam praktiski par vienu un to pašu tēmu, šis atšķiras no iepriekšējiem piemēriem arī tāpēc, ka, lai gan psiholoģiskā pamatā ir mūsu būtībaMorālā perspektīva balstās uz mūsu ētiku kā indivīdiem, savukārt racionālā perspektīva koncentrējas uz koncepciju, ka saprāts un doma ir tas, kas mūs padara par dabiski savtīgiem. No šīs perspektīvas tiek kritizēts galējs altruisms, jo pastāvīga citu prioritāšu piešķiršana var izraisīt personisku neapmierinātību un atkarību.
Citas pieejas: pozitīvais egoisms, negatīvais egoisms un altruistisks egoisms
Papildus šīm filozofiskajām teorijām lietišķā psiholoģija un populārzinātne bieži apspriež dažādas egoisma nianses atkarībā no tā ietekmes uz citiem. Ļoti noderīga sākotnējā atšķirība ir starp pozitīvs egoisms un negatīvs egoisms.
- Pozitīvs egoismsTas attiecas uz spēju noteikt prioritātes sev, nekaitējot citiem. Tas ir ļoti līdzīgs jēdzienam par pašcieņaTas ietver prasmi noteikt robežas, rūpēties par savu fizisko un emocionālo veselību un pateikt "nē", ja kaut kas ir pretrunā ar personīgajām vērtībām, vienlaikus cenšoties apzināti nekaitēt videi.
- Negatīvs egoismsEgoisms izpaužas, kad cilvēks apmierina savas vēlmes pat tad, ja tas tieši vai netieši kaitē citiem. Tieši egoisms parasti tiek uzskatīts par morāli nosodāmu: izmantošana, manipulēšana, citu izmantošana, nodarītā kaitējuma ignorēšana.
Tiek runāts arī par egocentrisks egoisms (kad kāds dzīvo pilnībā koncentrējoties uz savu iekšējo pasauli, ar lielām grūtībām iejusties otra cilvēka ādā) un altruistisks egoismsTā būtu uzvedība, kurā cilvēks meklē savu labumu veidā, kas ir noderīgs arī citiem. Piemēram, kāds, kurš uzsāk uzņēmējdarbību ar mērķi uzlabot savus ienākumus un vienlaikus rada darbavietas un sniedz vērtību savai kopienai.
Galu galā mēs varam domāt, ka būt egoistam ir simtprocentīgi negatīva attieksme.Tas atspoguļo cilvēka nespēju saprasties ar cita emocijām un vajadzībām, tādējādi izvairoties no altruisma; vai arī mēs to varam uztvert kā veidu, kā tiekties pēc savtīgām interesēm, lai iegūtu cieņu. Galvenais ir līdzsvars: rūpēties par sevi, neizdzēšot otru no savas emocionālās ainavas.
Galu galā, dienas beigās, lielākā vai mazākā mērā, mēs visi tiecamies īstenot savas intereses un iegūt labu darbu, labas lietas un labu dzīvi, pat ja mums pa ceļam ir jāuzkāpj citiem, jo tas ir viens no primitīvākajiem izdzīvošanas instinktiem. Lai kā uz to skatītos, Tā ir uzvedība, kas ne vienmēr atbilst sociālajām normāmTāpēc mācīšanās to modulēt kļūst par veselīgu attiecību pamatu.
Patmīlība: visaugstāk apmaksātais darbs
Runājot par sabiedrību, pamatojoties uz šo jautājumu, mums jāsaprot, ka sociālās normas cenšas cilvēkus pārvērst altruistiskās būtnēs, kas strādā iegūt labklājību sociālās grupas dzīves līmeni. Lai to panāktu, ir noteikumi, uzdevumi un aizliegumi, kas jāievēro līdz burtam.
Mēs zinām šo uzvedību, jo mēs visi to dzīvojam. Tas sākas ar to, ka mūs audzina vecāki, un sasniedz savu viduspunktu, ja mums ir bērni; Tas mums saka, ka mums ir jāstrādā, lai audzinātu savus bērnus, dzīvotu savu dzīvi un pēc tam rūpētos par vecākiem cilvēkiem. Šī savstarpējo rūpju ķēde dažreiz, mums to neapzinoties, maskē savtīgas cerības. un parādsaistību sajūtas.
Sociālā egoisma jēdziens šajā kontekstā rodas, ja apzināti ignorējat vienu no pārstāvētajiem faktoriem, lai meklētu patiesu laimi vienatnē un atstātu novārtā savus pienākumus. Piemēram, ja cilvēks nolemj neaudzināt bērnus vai neievērot tradicionālo ģimenes aprūpes modeli, viņu var saukt par egoistu, pat ja viņš rīkojas saskaņā ar savām vērtībām.
Sabiedrība sagaida, ka mēs kaut ko darīsim, un pastāv ideja, ka nedarīt to, ko no mums gaida, ir veids, kā parādīt, ka esam egoisti. Kad bērnība ir beigusies, mēs ejam garām būt mūsu vecāku kalpiem, Tie, kas sāk slēptā un nekad tiešā veidā lūgt mums nesavtīgi atdarīt ar viņiem labo, ko viņi mums izdarījuši, un, tiklīdz mēs nolemjam paši par sevi parūpēties, viņu acīs kļūstam par savtīgiem cilvēkiem.
Savukārt, kad būsim izauguši un izaudzinājuši savus bērnus, mēs darīsim to pašu viņu labā, sagaidot, ka viņi rūpēsies par mums, kad paši vairs to nespēsim. Šeit izpaužas cilvēku iedzimtais savtīgums, jo, lai gan mēs apgalvojam, ka nemeklējam personīgu labumu, mēs joprojām paļaujamies uz saviem bērniem, lai tie mums palīdzētu grūtos brīžos. Tādējādi patiesa mīlestība ir sajaukta ar savtīgumu., mums ne vienmēr pilnībā to apzinoties.
Jāatzīmē, ka šajos gadījumos egoisma jēdziens nav pilnībā dots, bet gan sava veida piespiedu altruisms. Tomēr Tiek uzskatīts, ka egoisms ir vislabāk apmaksātais darbs. Jo, ja jums izdodas to izmantot racionāli, rūpējoties par savām interesēm un vienlaikus strādājot citu labā, jūs varat iegūt labus amatus vai paaugstinājumus amatā, balstoties uz tēlu, ko esat veidojis savā labā. Tas notiek, piemēram, ja kāds sadarbojas labdarības projektos, jo zina, ka tas uzlabo viņa CV un reputāciju, kā arī sniedz reālu labumu sabiedrībai.
Skaidru piemēru var minēt bagātajiem cilvēkiem pagājušajā laikā un arī mūsu laikos. Šie cilvēki, lai tos uzskatītu par altruistiem, sāka labdarības organizācijas un ziedoja naudu labdarības organizācijām, lai iegūtu cilvēku labvēlību. Šodien turīgi cilvēki ziedo a daļa no jūsu naudas Daudzi cilvēki ziedo labdarības organizācijām, jo tas ļauj viņiem samazināt vai izvairīties no nodokļu maksāšanas. Viņi to dara savā labā, bet tajā pašā laikā tā joprojām ir "altruistiska" darbība, kas ļauj viņiem paturēt naudu, kas citādi tiktu zaudēta nodokļu dēļ.
Kaut kas līdzīgs notiek ikdienas darba pasaulē: daži kolēģi var izrādīt lielu vēlmi palīdzēt, ja vien tas ietver iegūt atpazīstamību vai atpazīstamību pirms priekšniekiem vai klientiem. Lai gan šai palīdzībai ir savtīgs mērķis, tā var radīt reālu labumu komandai. Atkal robeža starp altruismu un egoismu kļūst neskaidra, un noteicošais faktors ir tas, vai citai personai tiek nodarīts kaitējums, lai iegūtu šo labumu.
Pārmērīgas egoisma psiholoģiskie cēloņi
Domāt par vienu un to pašu cilvēku noteiktās situācijās nav negatīvi. Gluži pretēji, tā ir pilnīgi veselīga uzvedība. Tomēr, kad kāds pastāvīgi piešķir prioritāti savām vēlmēm, vajadzībām vai jūtām Neatkarīgi no kaitējuma, ko tas nodara citiem, var būt kāda pamatā esoša psiholoģiska problēma vai dziļi iesakņojies personības modelis.
No klīniskās psiholoģijas ir novērots, ka ļoti izteikts un pastāvīgs egoisms Tas var parādīties saistībā ar dažādiem emocionāliem traucējumiem vai grūtībām. Tas nenozīmē, ka katram savtīgam cilvēkam ir garīga slimība, bet gan to, ka daudzos gadījumos ārkārtējs savtīgums ir zīme, ka šī cilvēka iekšējā pasaulē kaut kas nav kārtībā.
- Personības traucējumiTādos stāvokļos kā narcistiska personības traucējuma vai antisociāla personības traucējuma gadījumā ir ierasts, ka persona ir ārkārtīgi koncentrējusies uz savām vēlmēm un tiesībām, ar izteiktu empātijas trūkums pret citu vajadzībām. Viņi mēdz uzskatīt citus par instrumentiem savu mērķu sasniegšanai.
- depresijaLai gan tas var šķist pārsteidzoši, depresija var pastiprināt sevis uzsūkšanos. Depresīvs cilvēks pārņem savas ciešanu sajūtas, kas liek viņam pastāvīgi novietot sevi savas uzmanības centrā. Tas var padarīt viņu mazāk pieejamu citiem un likt viņam šķist savtīgākam, pat ja dziļi sirdī viņš ir... bloķēta viņas pašas sāpju dēļ.
- Zems pašnovērtējumsDažreiz cilvēki ar ļoti zemu pašapziņu cenšas sevi apstiprināt ar savtīgu uzvedību, cenšoties pierādīt sev, ka viņi "ir pelnījuši vairāk" vai ka viņiem ir jāsaņem kompensācija par visu, kā, viņuprāt, viņiem trūkst. Šī attieksme paradoksālā kārtā galu galā atsvešina apkārtējos un vēl vairāk pasliktina viņu pašapziņu.
Starp citiem iespējamiem faktoriem ir arī tas, ka bailes zaudētBailes no ciešanām, bērnība ar nelielām robežām vai, gluži pretēji, ar daudziem materiāliem un emocionāliem trūkumiem. Abos galējībās iekšējais vēstījums, kas var iesakņoties, ir: "Ja es nedomāju par sevi augstāk par visu pārējo, neviens cits to nedarīs." Kad šis vēstījums kļūst stingrs, egoisms nostiprinās kā aizsardzības veids pret pasauli.
Šo iemeslu izpratne neattaisno kaitīgu uzvedību, taču ir noderīgi saprast, ka bieži vien Aiz hroniska egoisma slēpjas dziļa nedrošībaTāpēc, ja egoisms rada daudz ciešanu sev vai citiem, parasti ieteicams konsultēties ar psiholoģijas speciālistu, lai izpētītu, kas slēpjas šīs attieksmes pamatā.
Septiņi norādījumi, ko savtīgas būtnes mūs atstāj
Kad esi savtīgs cilvēks — nevis vienkārši tāds, kas rīkojas pēc instinkta, bet gan patiesi savtīgs, gandrīz vai patoloģisks vai sociopātisks —, noteiktas īpašības atstās iespaidu uz tavu personību un būs viegli pamanāmas. Šīs pazīmes var tev arī palīdzēt... identificēt īpaši savtīgus cilvēkus jūsu vidē.
1: Viņi neizrāda savu ievainojamību un vājās vietas
Patoloģiski egoistiski cilvēki pilnībā nespēj parādīt savas vājās vietas. Viņiem vienkārši atzīt tās nozīmētu atzīt, ka viņi nav tik perfekti, kā viņi sagaida, ka citi domā, un tāpēc viņi neatzīs, ja kļūdās vai ja no kaut kā baidās. Viņi baidās, ka ievainojamība liks viņiem zaudēt kontroli vai varu. pār citiem.
2: Viņi neklausa tajos, kuri nepiekrīt viņu viedoklim
Patmīlīgi cilvēki ir bezkompromisa gadījumi, ja cilvēkam ir viedoklis, kas ir daļēji vai pilnīgi pretējs viņu viedoklim. Viņi atradīs veidu, kā mainīt domas, un viņi pārtrauks, ignorēs vai kliegs jums pat tad, ja šī persona mēģinās saglabāt savu viedokli. Viņi slikti panes kritiku vai atšķirību.jo viņi jebkuru domstarpību interpretē kā personisku uzbrukumu.
3: Viņi uzskata, ka ir pelnījuši visu
Šie cilvēki patiesi tic, ka viss pasaulē pieder tikai viņiem. Viņiem radīsies problēmas, ja viņi kaut ko nesaņems vai ja tā vietā to saņems kāds cits. Viņi pat var turēt ļaunu prātu pret cilvēku, kurš saņēma to, kas, viņuprāt, viņiem pienāktos. Bieži vien pastāv spēcīgs pamatīgs aizvainojums. tiesību vai pārākuma sajūta.
4: Viņi nepieņem konstruktīvu kritiku
Savtīgi cilvēki domā, ka viss, ko viņi dara, ir kārtībāun, ja jūs viņiem nepiekrītat, tas ir tāpēc, ka jūs mēģināt mazināt viņu domāšanu, lai iegūtu jums paaugstinājumu vai labumu, jo šī persona pārtrauc darīt to, ko dara. Viņu acīs tas, kurš viņus kritizē, ir tikai kas par skaudību, kurš vēlas viņu ļaunumu. Viņi kritiku pārvērš konfliktā. tā vietā, lai izmantotu to kā iespēju uzlaboties.
5: Palieliniet savus sasniegumus
Lai cik mazas būtu viņu darbības vai cik nozīmīga patiesībā būtu viņu aktivitāte, viņi atradīs veidu, kā likt citiem noticēt, ka ir paveikuši daudz vairāk, nekā patiesībā ir paveikuši, lai citi varētu saskatīt viņu iekšējo pārliecību un saskatīt viņus kā svarīgus. vēlme pēc uzmanības centrā Tas liek viņiem pārspīlēt savus panākumus un mazināt citu sasniegumu nozīmi.
6: Viņi kritizē cilvēkus no aizmugures
Cilvēki ar savtīgām personībām parasti centīsies radīt iespaidu, ka citi ir mazāk vērtīgi, nekā viņi patiesībā ir. Grupā viņi centīsies radīt iespaidu, ka citi ir mazvērtīgāki, taču ar vienīgo mērķi galu galā būt vienīgajam tikumīgajam klātesošajam. Viņi izmanto kritiku kā manipulācijas instrumentu lai nostiprinātu savu tēlu.
7: Viņi nekad neizmanto iespējas
Viņi baidās riskēt dzīvē, jo nevar atļauties ciest neveiksmi. Tomēr, redzot, ka kāds cits cieš neveiksmi, viņi paši pirmie rādīs ar pirkstu, bargi vērtēs un teiks: "Es vienmēr zināju, ka tas tā beigsies." Viņi mēdz dot priekšroku piemērot mazāko piepūļu likumuViņi palīdz vai iesaistās tikai tad, ja tas viņiem ir ērti vai ja ieguvums ir ļoti liels, izvairoties no jebkādām darbībām, kas viņiem radītu augstas personiskas izmaksas.
Vairāk ikdienas attieksmju, kas nodod savtīgu cilvēku
Papildus šīm septiņām norādēm pastāv arī cita uzvedība un ikdienas paradumi, kas var palīdzēt jums atklāt savtīgumu sevī vai citos. Daudzas no tām šķiet sīkas detaļas, taču to būtība ir tāda, kāda tā ir. pastāvīga atkārtošanās izveidot skaidru modeli.
- Viņi izmanto jebkuru situāciju, lai gūtu labumu sev.Viņi meklē mazas nepilnības, lai maksātu mazāk, strādātu mazāk vai pieliktu vismazāk pūļu. Piemēram, viņi cenšas vienmēr tikt vestiem apkārt, likt citiem uzņemties nepatīkamus uzdevumus vai bieži vien tikt izturēti bez abpusējas attieksmes.
- Viņi, visticamāk, nedalīsiesViņiem ir grūti aizdot naudu, priekšmetus vai pat laiku, ja vien nav skaidra labuma. Viņi var atteikties piedāvāt kaut ko vienkāršu, piemēram, košļājamo gumiju vai ūdeni, ja domā, ka viņiem nekas nepaliks.
- Viņi savstarpīguma principu izmanto līdz galējībai.Viņi dod kaut ko tikai tad, ja sagaida pretī saņemt to pašu vai vairāk. Ja viņi jūt, ka nav saņēmuši atlīdzību, viņi to uztver necienīgi un var kļūt aizvainoti, izvairoties no turpmākiem žestiem pret šo personu.
- Viņi piemēro mazāko izmaksu likumuViņi ir gatavi izdarīt labus pakalpojumus tikai tad, ja tas viņiem ir ērti, ja viņi dzīvo netālu vai ja viņiem nav jāiet pārāk tālu no ceļa. Viņi reti pieliks pūles, ja tas prasa reālus upurus.
Bieži vien arī šie cilvēki to nedara. Viņi parāda savas patiesās jūtasViņi var izmantot emocijas kā instrumentu, lai kaut ko sasniegtu (piemēram, tēlojot upuri vai liekot citiem justies vainīgiem), taču viņiem ir grūti sirsnīgi atvērties, jo viņi to interpretē kā vājumu.
Emocionāls egoisms: kad mīlestība kļūst vienvirziena
Parasti, dzirdot vārdu “egoisms”, mēs varam iedomāties cilvēku, kurš atsakās aizdot daļu no savām materiālajām vērtībām; tomēr pastāv arī… emocionālie egoistiTos būtībā raksturo kā cilvēkus, kuri vienmēr savas emocionālās vajadzības izvirza augstāk par citu vajadzībām, gandrīz pilnībā neprot dot un vienlaikus uzskata, ka ir pelnījuši visu.
Emocionāli savtīgi cilvēki var būt īpaši kaitīgi, jo kāds, kurš emocionāli pieķeras šādai personai, var ļoti ciest. Viņu attiecības nekad nav abpusējas; nav došanas un ņemšanas. divvirzienu ceļšbet gan vienvirziena iela bez atgriešanās. Tās ir attiecības, kurās viena puse dod, saprot un atbalsta, bet otra aprobežojas ar saņemšanu, pieprasīšanu un pretenzijām.
Dzīvošana vai dalīšanās ar emocionāli savtīgu cilvēku var justies kā dzīvošana tuksnesī: naktīs valda intensīvs aukstums un dienā nomācošs sausums. Viņi ir cilvēki, kas nespēj mīlēt nobriedušā veidā...nodrošināt stabilu emocionālu atbalstu un rūpēties par otra labklājību. Interesanti, ka daudzi no viņiem arī neizturas labi pret sevi: viņi nerūpējas par sevi, neatzīst savus sasniegumus un var dzīvot sava veida "emocionālās ciešanās", ko pēc tam pārnes uz savām attiecībām.
Praksē tie uzvedas šādi:
- Viņi vienmēr sagaida kaut ko pretī.Kad viņi kādam izdara pakalpojumu, parasti ir kāds āķis. Vēlāk viņi izmanto šo pakalpojumu, lai pieprasītu kaut ko lielāku, un, ja viņi to nesaņems, viņi var pārtraukt savu atbalstu, dāvanas vai pat klātbūtni.
- Viņi kļūst par upuriem sociālā kontekstāDodoties ārā kopā ar draugiem vai ģimeni, viņi var apgalvot, ka viņiem nav naudas, ka ir aizmirsuši karti vai ka viņiem ir finansiālas grūtības, tikai lai citi samaksātu. Tomēr pēc tam viņi cenšas baudīt privilēģijas, dārgas vietas vai ekskluzīvus produktus.
- Viņi krāj aizvainojumusViņi pastāvīgi runā par to, kas viņiem tika nodarīts pagātnē, pastāvīgi sevi uzdodot par upuriem, bet reti atzīstot savu atbildību konfliktos.
- Viņiem ir sagrozīta taisnīguma izjūtaViņi jūtas netaisni, kad tas viņus ietekmē, bet viņi noniecina netaisnību, ko varētu nodarīt citiem. Viņi uzskata, ka ir pelnījuši vairāk nekā citi, un reti apšauba šo pārliecību.
- Tie mēdz uzkrātiesDažreiz viņi glabā priekšmetus, naudu vai resursus, ko neizmanto, "katram gadījumam", izrādot spēcīgas bailes, ka viss beigsies. Viņu zemapziņa it kā saka: "Es tev neko nedošu, jo baidos palikt bez nekā."
- Viņi ir auksti un aprēķinošiViņi pastāvīgi mēra, ko iegūst un zaudē ar katru darbību. Viņi reti kad kaut ko dara "velti"; ja nav skaidras atdeves, viņi atkāpjas.
- Viņi prasmīgi manipulēViņi parasti ir ļoti inteliģenti, nosakot, ar ko ir vieglāk manipulēt, un vēršas pie šiem cilvēkiem, lai nodrošinātu pastāvīgu uzmanības, rūpju un resursu piegādi.
Dzīvojot kopā ar šādu cilvēku, rodas emocionāls izsīkums. Tie, kas dzīvo kopā ar emocionāli savtīgu cilvēku, bieži jūtas nenovērtēti, izmantoti un apmulsuši, domājot, ko vēl varētu darīt, lai saņemtu kaut nelielu savstarpīgumu.
Vai egoisms vienmēr ir slikts? Pašmīlestības loma
Savtīgums gandrīz vienmēr tiek uztverts kā kaut kas negatīvs. Pat visizplatītākā definīcija runā par "pārmērīgu sevis mīlēšanu". Tomēr dažādi psiholoģijas speciālisti norāda, ka pastāv arī pozitīvs jeb veselīgs egoisms, ļoti tuvs sevis mīlēšanas jēdzienam.
Šis egoisma veids sastāv no atbrīvot vietu sev, neaizmirstot par citu labklājībuTas nozīmē ne vienmēr citu cilvēku vajadzības likt pirmajā vietā, zināt, kā pateikt nē, ja kaut kas apdraud paša emocionālo, fizisko vai ekonomisko veselību, un respektēt savas robežas.
Šī sevis mīlestība nebūt nav problēma, tā ir nepieciešams, lai uzturētu labu garīgo veselībuJa cilvēks vienmēr sevi nodod citiem, aizmirstot par sevi, viņš galu galā kļūst izsmelts, aizvainots un neaizsargāts. Rūpēties par sevi, atpūsties, lūgt palīdzību vai teikt "pietiek ir pietiekami" nav egoisms vārda negatīvā nozīmē; tas ir veids, kā saglabāt savu cieņu un spēt labāk palīdzēt citiem no līdzsvara pozīcijas.
Dziļā atšķirība starp negatīvo egoismu un sevis mīlēšanu slēpjas nodomā un sekās: pirmais sistemātiski ignorē vai nenovērtē citu cilvēku vajadzībasOtrais cenšas integrēt savas vajadzības ar citu vajadzībām, meklējot risinājumus, kas ir pēc iespējas cieņpilnāki pret visām pusēm.
Kā pārtraukt būt egoistiskam: konkrēti soļi
Lielākā vai mazākā mērā mēs visi esam savtīgi. Tomēr, kad šī attieksme sāk sabojāt draudzību, ģimenes saites vai romantiskas attiecības, ir vērts sev pajautāt, ko mēs varam darīt, lai mainītos. Iemācītu egoismu var atmest ja vien ir griba un apņēmība.
Dažas galvenās vadlīnijas darbam pie šī ir šādas:
- Pārdomājiet to un pieņemiet toPirmais solis ir godīgi atzīt savu savtīgo uzvedību. Novērojot, kā tā kaitē citiem un sev pašam (draugu zaudēšana, konflikti, vientulība), jūs varat apzināties. Var rasties vainas apziņa, bet ir svarīgi to pārveidot par... atbildība par pārmaiņām.
- Perspektīvas maiņaPieņemt, ka ne vienmēr esi pareizs un ka arī citu cilvēku viedokļi, vēlmes un ierobežojumi ir svarīgi. Tas nozīmē vairāk ieklausīties, jautāt, kas citiem vajadzīgs, un nepieņemt, ka viss griežas ap tavu viedokli.
- Empātijas apmācībaIejūtoties kāda cita ādā, iztēlojoties, kā viņš varētu justos par jūsu lēmumiem. Jautājot sev: "Ja man tas tiktu nodarīts, kā es justos?", jūs paverat durvis spontānākām dāsnuma izpausmēm.
- Praktizējiet aktīvu klausīšanosRuna nav tikai par vārdu sadzirdēšanu, bet arī par uzmanības pievēršanu ķermeņa valodai, balss tonim un klusumam. Izvairieties pastāvīgi pārtraukt, lai runātu par sevi. Šī uzmanība rada dziļāku saikni un samazina nepieciešamību pastāvīgi sevi apliecināt.
- Dod, ne tikai saņemSāciet ar nelieliem žestiem: piedāvājiet palīdzību, neko nelūdzot, atdodiet savu vietu, laiku pa laikam pacienājiet citus, dalieties laikā vai resursos, negaidot tūlītēju atlīdzību. Ar praksi šīs darbības kļūst par ieradumiem.
- Pielieciet apzinātas pūlesDzīvošana kultūrā, kas vērtē individuālos panākumus un konkurētspēju, veicina savtīgumu. Tāpēc Pārmaiņas prasa iet pret straumi. Daudzas reizes. Apzināta atbalstošākas uzvedības izvēle, pat ja tas ir grūti, stiprina raksturu un uzlabo attiecību kvalitāti.
- Strādājiet pie pašcieņasJo labāk cilvēks jūtas par sevi, jo mazāk viņam ir nepieciešams kaut ko īpašumtiesības, sacensības vai pārākuma pierādīšana. Savukārt nedrošība veicina pastāvīgu vēlmi būt uzmanības centrā un iegūt vairāk nekā citiem.
Gadījumos, kad egoisms ir dziļi iesakņojies vai saistīts ar traumu, bērnības trūkumu vai personības traucējumiem, var būt ļoti noderīgi uzsākt psihoterapijas processProfesionālis var palīdzēt jums pārskatīt savu personīgo vēsturi, apšaubīt stingrus uzskatus ("ja es nerūpēšos par sevi, mani samīs") un apmācīt jūs veidot jaunas, līdzsvarotākas attiecības.
Kā rīkoties ar ļoti savtīgu cilvēku
Ja dalāt savu dzīvi ar kādu, kurš izrāda izteiktu savtīgumu, vai tā būtu jūsu ģimenē, attiecībās, darbā vai draugu lokā, ir svarīgi skaidri saprast, ko jūs varat un ko nevarat darīt. Runa nav par mēģinājumu "glābt" šo cilvēku, bet gan par... Aizsargājiet savu labsajūtu, vienlaikus nosakot skaidras robežas.
- Runājot ar pārliecību un empātijuIzsaki savu viedokli par viņu uzvedību, neapvainojoties un neuzbrūkot. Frāzes, piemēram, "Es saprotu, ka tev ir grūti dalīties, bet, kad tas notiek, es jūtos izmantota", ir noderīgākas nekā tiešas apsūdzības.
- Atšķirt apmaiņas labvēlībuJa kādam ir paradums "prasīt samaksu" par pakalpojumiem, ir lietderīgi paskaidrot, ka par pakalpojumu pēc definīcijas nevajadzētu iekasēt samaksu. Ja viņi kaut ko vēlas pretī, viņiem tas tieši jāformulē kā apmaiņa. Tas vēlāk novērš emocionālu šantāžu.
- Neļauj sevi manipulētJa kāds pastāvīgi jums kritizē to, ko viņš jūsu labā izdarīja, ir svarīgi atcerēties, ka jūs nekad neesat viņu piespiedis to darīt. Mierīgi atkārtojot: "Ja jūs to negribējāt darīt, jūs varējāt pateikt nē," palīdz pārtraukt manipulatīvo modeli.
- Nosakiet ierobežojumus un sekasKad jūsu robežas tiek atkārtoti pārkāptas, ir ieteicams izskaidrot sekas. Piemēram, jūs varētu pārtraukt dalīties ar personisko informāciju, pārtraukt aizdot naudu vai samazināt saziņas laiku.
- Apsveriet iespēju spert soli atpakaļJa, neskatoties uz jūsu centieniem, cilvēks nemainās un viņa egoisms turpina jūs sāpināt, dažreiz veselīgākais risinājums ir pēc iespējas vairāk distancēties. Sava sirdsmiera un pašcieņas aizsardzība vienmēr ir prioritāte.
Ikviens zina, kur drīkst un kur nedrīkst uzvesties noteiktā veidā. Kad kāds saprot, ka nevar izmantot noteiktas savtīgas stratēģijas pret tevi, jo tu to neļauj, viņš parasti maina savu attieksmi pret tevi vai vismaz sāk vairāk cienīt tavas robežas.
Izpratne par to, kā egoisms darbojas cilvēkos, tā cēloņiem un izpausmēm, ļauj mums pieņemt apzinātākus lēmumus: sākot ar savtīguma kultivēšanu. līdzsvarota sevis mīlestība Runa ir par to, lai neizdzēstu citus un labāk pasargātu sevi no cilvēkiem, kuri rūpējas tikai par savām interesēm. Mācīšanās atpazīt šīs dinamikas un pārveidot tās gan sevī, gan tuvās attiecībās ir viena no atslēgām veselīgāku, taisnīgāku un piepildītāku attiecību veidošanai ikvienam.