Vidējam studentam ir ļoti grūti koncentrēties uz izglītības uzdevumiem, tas var būt tehnoloģisko sasniegumu vai izglītības sistēmu sekas. Patiesība ir tāda, ka iedzīvotāju indekss ar uzmanības deficītu ir arvien lielāks.
Spēja labi nodarboties ar mācībām var būt ļoti viegli sasniedzama, ja vien tiek galā ar pareizi mācību paradumiTāpēc mēs vēlējāmies veltīt šo rakstu visiem šiem cilvēkiem. studenti, kuriem neizdodas izveidot mācību paradumusJa jūtaties identificēts un vēlaties ieviest jaunas mācīšanās metodes, nevilcinieties turpināt lasīt.
Padomi mācību paradumu īstenošanai
Šie ieradumi ir ļoti noderīgi bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem, kuriem jāsasniedz labāki akadēmiskie rezultāti. Studenti, kuriem nav īsti skaidrības par studiju paradumiem, ir tie, kuriem ir viszemākie mācību sasniegumi, gadās, ka tuvojas eksāmenu periodi, un šiem studentiem nav ne jausmas, kā sākt mācīties.
Bet nekas nenotiek, ja jūs jūtaties ļoti identificēts ar to, ko mēs paskaidrojām iepriekš, protams, izmantojot labākos pētījumus par to, kādi ir ieradumi, kurus jūs varat īstenot savā ikdienas darbā, jūs varat uzlabot savu akadēmisko līmeni; Sāksim, pieminot jums tos mācību ieradumus, kurus jūs ļoti ātri pielāgosiet savai dzīvei:
Kas īsti ir efektīvi mācību paradumi?
Pirms ķeramies pie padomiem, ir vērts precizēt, ko mēs domājam, runājot par efektīvi mācību paradumiRuna nav tikai par daudzu stundu ilgu mācīšanos, bet gan par iedibināšanu rutīnas un atkārtotas prakses kas ļauj mācīties ātrāk, dziļāk un ar mazāku stresu.
L Studiju paradumi Šīs ir darbības, ko jūs veicat gandrīz automātiski, apsēžoties mācīties: kā jūs organizējat savu laiku, kā veicat piezīmes, ko jūs darāt, ja kaut ko nesaprotat, kā jūs gatavojaties eksāmenam vai kā jūs pārvaldāt uzmanības novēršanas faktorus. Kad šie ieradumi ir atbilstoši, tu labāk izmanto katru minūtiJūs atceraties vairāk informācijas un pieejat eksāmeniem ar pārliecību, nevis bažām.
Interesantākais ir tas, ka šie ieradumi nav atkarīgi no tā, vai esi "ļoti inteliģents", bet gan no tā, konsekvence, plānošana un labas stratēģijasJebkurš skolēns jebkurā vecumā var tos attīstīt un pilnībā pārveidot savu akadēmisko sniegumu.
Palieciet pozitīvi
A pozitīva attieksme Stresa situācijās pozitīva attieksme palīdzēs ne tikai veiksmīgi mācīties, bet arī visā, ko dari dzīvē. Tā palīdzēs saglabāt spēku, kad jūties tā, it kā nevarētu turpināt, it īpaši garajās mācību sesijās, kas jāiztur, lai iegūtu labas atzīmes eksāmenos.
Protams, kam vienmēr uzmanieties, lai neuzņemtos atbildību, kas nav piemērota jūsu spējāmTas nenozīmē, ka jūs neesat kompetents dažās lietās, gluži pretēji, tas nozīmē spēju uzņemties atbildību, ņemot vērā laiku, kad jums par tiem jāatbild, un laiku, kas jums jāatpūšas.
Pozitīva domāšana ietver arī atceries savu mērķiNeatkarīgi no tā, vai tā ir izglītības posma pabeigšana, stipendijas iegūšana, konkurētspējīga eksāmena nokārtošana vai vienkārši kaut kā tāda apgūšana, kas jūs tuvina vēlamajam darbam, šī mērķa paturēšana prātā, kā norāda daudzi mācību ceļveži, ir galvenais, lai... palikt motivēts grūtos laikos.
Mācieties ar entuziasmu
Dažreiz tas nav viegli, bet tas nav neiespējami. Vizualizējiet tik ļoti kāroto mērķi: iegūt zināšanas bez stresa. mācīties ar entuziasmu Tas tev ļoti palīdzēs nepadoties studiju vissvarīgākajos brīžos.
Jūs arī varēsiet mācīties dažādas izmeklēšanas metodes un ar ļoti labu attieksmi visa procesa laikā.
Pamatojoties uz šo analīzi, jūs varat nosakiet, kas jums ir labs un kas navTādā veidā tā jums nebūs traumatiska adaptācija, un jūs varēsiet pielāgoties ieradumiem, kas jums patīk visvairāk. Un, visbeidzot, turpiniet lasīt šo rakstu, kas sniedz ļoti labus padomus, lai jūs varētu efektīvi mācīties.
Šis entuziasms tiek veicināts, ja savienojat studijas ar savu reālo dzīvi: pajautājiet sev Kāda jēga no tā, ko tu iemācies?Kā tas var palīdzēt jūsu nākotnes darbā vai ikdienas lēmumu pieņemšanā? Kad atrodat šo jēgu, mācības vairs nav tikai pienākums, bet gan instruments jūsu dzīves projektam.
Esi pastāvīgs
Nekad nedomājiet par pamešanu, pat ne stresa situācijās. Mēs bieži domājam par atteikšanos no nezināmā, domājot: "Ko? Es to daru tikai īsu laiku." Spēja saglabāt konsekvence mācību paradumosTas ļoti palīdzēs jums pielāgoties jaunajām izmaiņām un iepazīties ar jūsu ieviestajām metodēm.
Atcerieties, ka skolēni, kuri iegūst augstākas atzīmes, ir nemainīgs visu laiku Pat ja tavs prāts saka, ka tu to nevari. Tev jāatceras arī, ka tu spēj sasniegt visu, ko ieceri, un, runājot par studijām, tu spēj daudz iemācīties un nokārtot visus eksāmenus.
Konsekvence tiek veidota, veicot nelielas, atkārtotas darbības: katru dienu nedaudz mācoties, pārskatot mācību materiālu pat tad, ja nav gaidāms eksāmens, vienmēr pierakstot uzdevumus plānotājā un regulāri apmeklējot privātstundas vai mācību grupas. Runa nav par atsevišķiem varonības aktiem, bet gan par... ilgtspējīgas rutīnas kas, apvienojumā, rada lieliskus rezultātus.
Veikt nelielu pārtraukumu
Tieši tā pirmais ieradums mācīties ir iespēja īsi atpūstiesJa jums ir labas mācību metodes, tas nenozīmē, ka jums jāpieliek pūles, upurējot atpūtas laiku, taču tas nenozīmē, ka jums vajadzētu pavadīt veselu dienu brīvā laikā un iekrist vilcināšanā.
Regulāri īsi pārtraukumi mācību laikā jums palīdzēs Neļaujiet savai koncentrēšanās spējai klejot. un vēlāk varēsiet turpināt labāk.
Ieteicams, lai jums būtu pieejams taimeris, kas uzskaita laiku, kas jums jāmācās, un laiku, kas jums jāatpūšas, lai jūs varētu doties uz atlīdzību, kamēr jūs atpūšaties, bet jums ir jāseko savam mērķim.
Daudzi ceļveži iesaka tādas metodes kā Pomodoro tehnikaŠī metode ietver apmēram 25 minūšu ilgu mācīšanos ar intensīvu koncentrēšanos, kam seko 5 minūšu pārtraukums, atkārtojot vairākus ciklus un pēc katra bloka ieņemot ilgāku pārtraukumu. Laika pielāgošana savām vajadzībām (piemēram, 40 minūtes mācībām un 10 minūtes atpūtai) ir ļoti efektīvs veids, kā... izvairīties no garīga noguruma un ilgāk saglabāt koncentrēšanos.
Pētījuma pētījumu metodes
Ir miljoniem pētāmās metodesJūs varat sākt ar darba lapu izveidošanu, lai informāciju sakārtotu labāk un atbilstoši tās prioritātei, kāda tai šobrīd ir.
Vēl viena alternatīva ir izplatīt informāciju prāta kartes, līmlapiņas vai pat atgādinājumus, ko ievietojat savā viedtālrunī, lai jūs arvien vairāk koncentrētos uz savu mērķi.
Atcerieties, ka jo vairāk jūs pētīsit dažādas mācību metodes, jo lielāka iespējamība ir sasniegt tādu, kas atbilst jūsu personībai un spējām.
Starp metodēm, kuras speciālisti visvairāk novērtē, ir:
- El selektīva pasvītrošana un izstrādājot kopsavilkumi lai identificētu galvenās idejas.
- L shēmas y koncepciju kartes lai saistītu jēdzienus un skatītu informāciju globāli.
- Izmantošana zibatmiņas vai zibatmiņas kartītes (uz papīra vai ar lietotnēm), lai iegaumētu datus, definīcijas vai formulas.
- El Kornela metode organizētu un viegli pārskatāmu piezīmju veikšanai.
- La periodisks atkārtojums un pašnovērtējumsPārbaudi sevi ar vingrinājumiem, jautājumiem ar atbilžu variantiem vai praktiskiem eksāmeniem.
Izmēģinot vairākas metodes un apvienojot tās, kas jums vislabāk der, varēsiet izstrādāt personalizēta studiju metode daudz efektīvāk nekā vienkārši atkal un atkal lasīt mācību programmu.
Nosakiet reālus mērķus
Nesāciet nakti, lai vēlētos mainīt visus savus ieradumus, tas var būt sliktāk mācīšanās nolūkā, jums ir jāizmanto ieradumi mēreni, lai jūsu prāts un ķermenis pamazām pielāgotos jaunajam.
Tu lai būtu gribas spēks Bet reāli, apzinoties, ka jums jāpaliek iekšā garīgais, emocionālais un dvēseliskais līdzsvars.
Atcerieties, ka, ja jūs piespiest prātu apstrādāt divreiz vairāk informācijas nekā parasti, un rekordīsā laikā, tas ilgtermiņā nes tikai lielākas sekas.
Labs triks ir pārvērst savas vēlmes par konkrēti mērķiPiemēram, tā vietā, lai teiktu: “Es vēlos uzlabot savas prasmes matemātikā”, formulējiet kaut ko precīzāku, piemēram: “Es vēlos nākamajā eksāmenā iegūt vismaz 8 balles, un, lai to sasniegtu, es mācīšos 45 minūtes dienā, no pirmdienas līdz piektdienai.” Jo konkrētāks jūs būsiet (ko, cik daudz, kad un kā), jo vieglāk tas būs. sekojiet savam plānam un pārbaudiet, vai gūstat panākumus.
Gatavojieties jau iepriekš
Negaidi līdz eksāmenu dienām, lai sāktu mācīties, tev vajadzētu... sagatavots iepriekš Novērtējumos tas palīdzēs zināšanām paliks atmiņā un nekļūs par īslaicīgu saturu, kam nav nekādas jēgas jūsu smadzenēs.
Studenti, kuri sasniedz labākos rezultātus, parasti nemācās tikai "pēdējā brīdī". Viņi sakārto mācību programmu, plāno, ko skatīties katru nedēļu, un pilda mājasdarbus. periodiskas apskatesTādā veidā, pienākot eksāmenam, lielākā daļa informācijas jau ir vairākkārt pārskatīta, un galīgā pārskatīšana kļūst par vienkāršu apkopošanu, nevis nogurdinošu maratonu.
Ēd labi pirms studijām
Ir svarīgi, lai jūs ieviestu labi ēšanas paradumi Pirms sākat mācīties, padomājiet, ka smadzenes ir orgāns, ko jūs visvairāk izmantojat visas dienas garumā, tāpat kā plaušas un sirds. Šis orgāns saņem visu ārējo informāciju un apstrādā to jūsu prātā, kas savukārt sūta signālus jūsu ķermenim, lai tas reaģētu uz dažāda veida informāciju.
Turklāt, ja neēdat labi, tas ietekmē jūsu motorikuTas padara jūs neiespējamu mācīties, un jūs galu galā piespiedīsit savu ķermeni.
Tātad, ja plānojat ilgstoši mācīties, jums vajadzētu labi paēst pirms tam, īpaši ievērojot uzturu, kas bagāts ar proteīni.
Papildus olbaltumvielām kognitīvo spēju speciālisti iesaka Dieta equilibrada ar augļiem, dārzeņiem, pākšaugiem un veselīgiem taukiem, kā arī saglabājot labu hidratācijaRegulāra ūdens dzeršana uzlabo koncentrēšanās spējas un novērš galvassāpes, kas saistītas ar dehidratāciju. Turpretī pārmērīga kofeīna vai enerģijas dzērienu lietošana ilgtermiņā var traucēt miegu un pasliktināt uzmanības noturību.
Vingrojiet pirms eksāmeniem
Pirms eksāmenu kārtošanas esiet aktīvs un vingrojiet, neesiet mazkustīgs cilvēks, mēģiniet pēc iespējas vairāk pierast pie vingrošanas.
Tas palīdz jūsu ķermenim un prātam saglabāt daudz veselīgāku aktīvs mācību laikā.
Pastaigas, stiepšanās, sporta spēlēšana vai īsa vingrojuma veikšana mājās veicina... smadzeņu apgāde ar skābekli un samazina uzkrāto fizisko sasprindzinājumu. Kustību integrēšana mācību rutīnā, pat ar dažām minūtēm aktīviem pārtraukumiem, var ievērojami uzlabot jūsu enerģijas līmeni un garastāvokli.
Plānojiet savu nedēļu
Organizējieties, plānojiet un pielietojiet to praksē. Visbiežāk sastopamā problēma, ar ko skolēni saskaras, sasniedzot savus izglītības mērķus, ir... laika plānošanas un organizācijas trūkums.
Ieteicams vismaz 20 minūtes dienā veltīt nedēļas plānošanai, pierakstīt, kādas ir ikdienas stundas, kuras izmantosiet, lai mācītos, kādas stundas izmantosiet, lai dotos uz izglītības iestādi un kādas ir stundas ka jums būs jāatrod viss nepieciešamais materiāls.
Pamazām jūs sapratīsit, ka jums ir pieejams daudz vairāk laika, ko veltīt sev un citām aktivitātēm, par kurām jūs aizraujaties, taču ir svarīgi iemācīties izvēlēties nedēļas stundas, kuras jums būs nepieciešamas.
To var izdarīt vienā papīra darba kārtībapiezīmju grāmatiņā vai izmantojot digitālos rīkus, piemēram, tiešsaistes kalendārus. Svarīgi ir tas, lai jums vienmēr būtu Jūsu plāns ir redzamsTādā veidā jūs varat to pielāgot, ja rodas neparedzēti notikumi, un nodrošināt, ka katram priekšmetam tiek piešķirts nepieciešamais laiks. Šīs plānošanas padarīšana par ikdienas ieradumu mazina stresu un palīdz justies kontrolētam pār savām mācībām.
Rakstiet, lai iegaumētu
Pieradums pierakstiet to visu Tas palīdzēs jums iegaumēt visu nepieciešamo. Sākot ar ēdieniem, kas nepieciešami pusdienām, līdz pat piezīmēm, kas jāapgūst vēstures apguvei.
Šis ieradums palīdzēs jums visās dzīves jomās un palīdzēs jums saglabāt savu veselīga atmiņa.
Jaunākie pētījumi liecina, ka pierakstiet piezīmes ar roku Rakstīšana uz papīra veicina dziļāku izpratni salīdzinājumā ar rakstīšanu elektroniskās ierīcēs, jo tā liek apstrādāt un sintezēt informāciju. Jēdzienu pārrakstīšana saviem vārdiem, diagrammu veidošana uz papīra vai kartīšu sagatavošana ir veids, kā "iemācīt" savām smadzenēm, kas ir patiesi svarīgs.
Alternatīvas studiju vietas
Mācīšanās vienā vietā daudziem var kļūt par milzīgu grūtību un būt par iemeslu padoties. Pamēģini mācīties citā vidē. bibliotēkās, savā istabā, viesistabā vai pat parkā.
Šeit ir nepieciešama jauda modificēt vidi lai jūsu prāts netiktu pārslogots, atrodoties vienā un tajā pašā vietā, un nekļūtu par traucēkli.
Tomēr centieties nodrošināt, lai katra izvēlētā vieta atbilstu noteiktām minimālajām prasībām: labs apgaismojums, kontrolēts troksnis un krēsls, kas ļauj saglabāt ērtu stāju. ergonomiska un sakārtota mācību telpa Mājās un apvienojot to ar bibliotēkām vai citām klusām vidēm, jūs iegūsiet dažādību, nezaudējot koncentrēšanās spējas.
Lasiet, lai saprastu
Ļoti svarīgi zināt Lasiet, lai saprastu, nevis lai paietu garāmStudenti parasti pieļauj kļūdu, lasot nevis tāpēc, lai mācītos, bet gan lai īsu brīdi saglabātu informāciju un nokārtotu eksāmenus.
Ja jūs identificējat šo slikto ieradumu, vislabāk to vienreiz un uz visiem laikiem izmest, jo tas nosaka jūsu mācīšanos.
Jums jāievieš lasot savus ieradumus kā mācību metodi un baudīt, nevis kā stratēģiju nokārtot eksāmenus.
No otras puses, tas palīdzēs jums būt vairāk objektīvs un kritisks Pieņemot lēmumus vai izdarot secinājumus, protams, ja vēlaties piedalīties nodarbībās, iepriekšēja lasīšana un pamatota secinājuma izdarīšana palīdzēs uzlabot komunikāciju ar citiem.
Lasīšanas izpratnes praktizēšana ietver kļūšanu par jautājumi par tekstuNosakiet galvenās idejas, izveidojiet saikni ar to, ko jau zināt, un rezumējiet saviem vārdiem. Tādā veidā jūsu smadzenes ne tikai iegaumē, bet arī... integrē un organizē zināšanas, kaut kas būtisks problēmu risināšanai, eseju rakstīšanai vai attīstības jautājumu atbildēšanai.
Jautājiet klasē
Ne mirkli nevilcinieties jautāt par visu, ko nesaprotat; personai, kurai ir ieradums... jautāt nodarbību laikā Viņiem ir vislielākās iespējas mācīties, tāpēc sāciet atlaist savu kaunu un sāciet uzdot jautājumus.
Katru dienu atjauniniet sevi par izmeklēšanas metodēm
Vienmēr palieciet informēts par jaunas pētījumu metodes, Uzziniet par tehnoloģijām, kas var jums palīdzēt un kuras jums ir vispiemērotākās un kuras, protams, atbilst jūsu cerībām.
No otras puses, jums ir jājautā, kā vērtējumi tiks veikti dažādos priekšmetos, ja, piemēram, tas ir mutisks vai rakstisks vērtējums, tam ir daudz sakara ar to, kā jūs sagatavojaties abu veidu informāciju.
Lūdziet palīdzību no skolotāji, klasesbiedri, pasniedzēji vai ģimenes locekļi Tā nav vājuma, bet gan inteliģences pazīme. Šaubu skaidrošana skaļi, citu problēmu risināšanas veidu uzklausīšana un atgriezeniskās saites saņemšana palīdz noteikt nepilnības izpratnē un labāk nostiprināt apgūto.
Novērsiet visu, kas jūs novērš
Jūsu mācību telpa ir svēta; tur nedrīkst atrasties neviens priekšmets, elements vai persona, kas kļūst par uzmanības novēršana jūsu mācībās.
Novērsiet no apkārtējās vides visu, kas varētu novērst uzmanību un traucēt apstrādāt visu informāciju. Iesakām mācīties vietā, kas ir... vienmērīgi toņi un ka tā dekorācijā nav pārāk daudz detaļu.
Ir arī nepieciešams turēt līdzi mobilos tālruņus izslēgts vai lidmašīnas režīmā lai ierīces radītais troksnis jūs nenovērstu.
Papildus tālrunim padomājiet par citiem bieži sastopamiem traucēkļiem: datorā atvērtiem sociālajiem tīkliem, fonā ieslēgtu televizoru, aizņemtiem ekrāniem vai pastāvīgiem paziņojumiem. Šo stimulu samazināšana ļaus jums nonākt mierīgā stāvoklī. dziļa koncentrācija kur laiks tiek izmantots daudz lietderīgāk.
Sakārtojiet savu telpu un mācību materiālus
Labs mācību ieradums ir ne tikai par to, ko dari garīgi, bet arī par to, kā tu to dari. jūs organizējat savu vidi un resursusAr papīriem pilns galds, pa datoru izmētātas datnes vai nepilnīgas piezīmes rada apjukumu un tērē laiku.
Pārliecinieties, ka jūsu rakstāmgalds ir pasūtītsPaņemiet līdzi tikai pašus svarīgākos materiālus nodarbībai: piezīmju grāmatiņas, grāmatas, pildspalvas un, ja nepieciešams, datoru. Sakārtojiet piezīmes pēc tēmas, izmantojiet fiziskas vai digitālas mapes un skaidri nosauciet tās, lai varētu tās atrast dažu sekunžu laikā. Jo strukturētāki būs jūsu materiāli, jo vieglāk tas būs. sākt mācīties bez pretestības.
Pielāgojiet savas mācību metodes eksāmena veidam
Ne visiem eksāmeniem ir nepieciešama viena un tā pati stratēģija. Efektīvs mācību ieradums ietver pielāgojiet savu tehniku uz tāda veida pārbaudījumu, ar kuru jūs saskarsieties.
- Eksāmenos par attīstības jautājumi Ieteicams strādāt ar konceptu kartēm, diagrammām un mutiskiem skaidrojumiem, lai savienotu idejas un veidotu pilnīgas atbildes.
- Eksāmenos Tipa pārbaude Ir noderīgi praktizēties ar iepriekšējo eksāmenu modeļiem, jautājumu kartītēm un detaļu iegaumēšanas metodēm.
- En mutiskas prezentācijas Ir svarīgi skaļi atkārtot prezentāciju, labi strukturēt punktus un kontrolēt laiku.
Iepriekšēja jautājuma uzdošana par katra novērtējuma formātu ļaus jums izstrādāt specifiskāka un efektīvāka sagatavošanās.
Pārvaldiet savas emocijas mācību laikā
Mācīšanās nav tikai intelektuāls uzdevums; tā ietver arī pārvaldīšanu nervi, šaubas, bailes no neveiksmes un spiediensJa šīs emocijas netiek risinātas, tās var kavēt jūsu sniegumu pat tad, ja esat labi sagatavojies.
Prakse elpošanas tehnikas, apzinātība vai relaksācija Mācīšanās pirms vai tieši pirms eksāmena palīdz mazināt trauksmi un uzlabot koncentrēšanās spējas. Pat dažas minūtes dziļas elpošanas vai īsa vadīta meditācija var pārveidot "paniku" par lielākas kontroles sajūtu.
Kāda ir mācību paradumu ietekme uz mācīšanos?
Mācību procesu nevar uzskatīt par tādu, ja cilvēks cenšas nokārtot tikai savus priekšmetus; cilvēkiem savā izaugsmē ir jākļūst par kritiska personaspējīgs atšķirt labo no ļaunā.
Spēja apgūt mācību paradumus ļaus studentam nākotnē kļūt par noderīgu cilvēku galvenokārt sev.
Savukārt tas padara iegūt daudzveidīgu informāciju un no vairākiem avotiem ir daudz vieglāk apstrādāt, tāpēc organizēts un metodisks prāts ietekmē paša studenta likteni.
Turklāt tas ļauj studentam labāk organizē savu laiku, izdodoties to izplatīt struktūrā, kur atliek laiks citām atpūtas aktivitātēm, tas ir kā atlīdzība par labu uzvedību.
Labi ieradumi arī stiprina prasmes, kas tiek augstu vērtētas ārpus akadēmiskās vides, piemēram Atbildība, neatlaidība, pašdisciplīna un plānošanas prasmesŠīs prasmes ir būtiskas gan profesionālajā dzīvē, gan jebkurā personīgajā projektā, ko vēlaties uzsākt.
Mācību paradumi pieaugušajiem studentiem
Pieaugušie saskaras ar citām grūtībām mācībās nekā bērni un pusaudži. Arī viņu mērķi ir atšķirīgi. Labie mērķi. Studiju paradumi Tie ietekmē uzdevuma panākumus abos gadījumos, taču noteikti tieši pieaugušie gūs vislielāko labumu no produktīvu mācību prasmju apgūšanas.
Daudzos gadījumos tie ir cilvēki, kuri atgriežas mācībās, lai uzlabot savu nodarbinātības situācijulai atjauninātu savas profesionālās prasmes vai mainītu nozari. Viņi bieži apvieno studijas ar darbu, ģimeni un citiem pienākumiem, tāpēc laika vadība un organizācija ir vēl svarīgāka.
Viņiem daži īpaši noderīgi ieradumi ir:
- Segmentēt pētījumu īsi, bieži bloki visas nedēļas garumā, nevis paļaujoties uz garām sesijām brīvdienās.
- Definēt ļoti konkrēti mērķi saistībā ar viņu profesionālo projektu (sertifikāta iegūšana, konkrēta moduļa nokārtošana, programmatūras apgūšana utt.).
- Izmantojiet digitālos resursus, tiešsaistes kursus un lejupielādējamus materiālus, kas ļauj jums mācīties savā tempā.
- Paziņojiet savu mācību grafiku ģimenei un draugiem, lai viņi varētu saņemt atsauksmes. atbalstu un cieņu pret šīm telpām.
Ar šīm stratēģijām pat tie, kas ilgu laiku nav mācījušies, var atjaunot saikni ar mācībām un pārvērtiet to par sabiedroto savai personīgajai un profesionālajai izaugsmei.
Kā šos ieradumus pārvērst stabilā rutīnā
Zināt, kuri mācību paradumi ir efektīvi, ir tikai pirmais solis. Īstais izaicinājums slēpjas tajā, integrējiet tos savā ikdienas dzīvē līdz tie kļūst par dabisku jūsu ikdienas sastāvdaļu.
Šim nolūkam jums ir nepieciešamas divas sastāvdaļas: konsekvence un laiksDaudzi pētījumi liecina, ka stabila mācīšanās ieraduma izveidošana var ilgt vairākas nedēļas vai pat mēnešus. Šajā laikā ir normāli piedzīvot kāpumus un kritumus, dienas, kad vispār negribas mācīties, vai kad rodas negaidīti notikumi.
Daži praktiski ieteikumi ir šādi:
- Sāciet ar viena vai divas izmaiņas (piemēram, vienmēr mācies vienlaikus un izmanto plānotāju) un necenties visu mainīt uzreiz.
- Izmantot atgādinājumi (trauksmes signāli, redzamas piezīmes), līdz jaunā darbība kļūst automatizēta.
- Ierakstiet savu progresu kalendārā vai lietotnē, lai vizuāli redzētu savu ikdienas progress.
- Izveidot nelielas balvas Sasniedzot savus mācību mērķus, jūs nostiprināsiet ieradumu.
Ja kādu dienu nesasniedz savus mērķus, tas nenozīmē, ka esi cietis neveiksmi. Vienkārši turpini iesākto nākamajā dienā un turpini. Tieši šīs mazās neveiksmes atšķir tos, kas... izstrādāt stabilu rutīnu no tiem, kas padodas pie pirmajām grūtību pazīmēm.
Efektīvu mācību paradumu veidošana ir ieguldījums, kas pārveido jūsu mācīšanās veidu: tas ļauj labāk izmantot savu laiku, mazināt stresu, uzlabot atzīmes un, pats galvenais, iegūt autonomiju un pārliecību, lai turpinātu mācīties visas dzīves garumā.