Atstāšu jums video no konferences, kurā piedalījās Jonahs Lērers, žurnālists, kurš specializējas psiholoģijā un neirozinātnēs un piedalījās pasākumā. Ideju pilsēta, ievērojams lekciju cikls, kas notika Pueblā, Meksikā. Šis pasākums pulcē dažus no pasaules gaišākajiem prātiem, lai apspriestu radošumu, zinātni, filozofiju un daudzas citas interesējošas tēmas.
Emociju nozīme mūsu lēmumos
Džona Lērers savā runā pēta emociju ietekmi uz lēmumu pieņemšanu un rosina diskusiju par saprāta un emociju attiecībām mūsu ikdienas dzīvē. Pamatojoties uz saviem pētījumiem un rakstnieka pieredzi, Lērers apgalvo, ka emocijas nav tikai iejaukšanās racionālā domāšanā, bet gan būtiska loma veidā, kā mēs apstrādājam informāciju un konfrontējamies ar pasauli. Turklāt, izprotot mehānismi emociju pārvaldīšanai var būt galvenais, lai pieņemtu labākus lēmumus.
Divas galvenās psiholoģijas strāvas
Psiholoģijā dominē divas pieejas, kas mēģina izskaidrot, kā cilvēki var uzlabot savu dzīvi:
- Saprāta spēks: Šī perspektīva liecina, ka loģiskā domāšana un racionāls ir mūsu dzīves uzlabošanas atslēga. Tas ir balstīts uz kognitīvām teorijām, kas uzsver, cik svarīgi ir objektīvi analizēt mūsu pieredzi un mainīt savu uzvedību, izmantojot pārdomas.
- Emociju vadīšana: Kopš publicēšanas "Emocionālā inteliģence" Daniels Golemans 1995. gadā, psiholoģija sāka izcelt to nozīmi jūtas ikdienas dzīvē. Tiek uzskatīts, ka adekvāta emocionālā regulēšana var būt vairāk izšķirošs nekā tīra spriešana, pieņemot lēmumus un uzlabojot labklājību. Tam mēs varam pievienot izpratni par emociju sastāvdaļas labākai pārvaldībai.
Iemesls vs. Emocijas: nepieciešams līdzsvars
Praksē gan saprātam, gan emocijām ir jāsastāv līdzsvaroti. Paļaujieties tikai uz emocija var novest pie impulsīviem lēmumiem, savukārt paļaušanās tikai uz saprātu var izraisīt cilvēki palaiž garām vērtīgas iespējas. Katram indivīdam ir jāatrod atbilstošs līdzsvars atbilstoši savai personībai un kontekstam. Šis līdzsvars ir līdzīgs tam, kas tika meklēts, kad pielietot uzmanību ikdienas dzīvē.
Emociju loma lēmumu pieņemšanā
Jaunākie pētījumi neirozinātnēs ir parādījuši, ka emocijas ietekmē sarežģītus lēmumus vairāk, nekā tika uzskatīts iepriekš. Daniels Kānemans savā grāmatā Domā ātri, domā lēni, paskaidro, kā cilvēka smadzenes izmanto divus domu sistēmas:
- Ātra domāšana: Tas ir balstīts uz intuīcijām un automātiskām atbildēm, ko vada emocijas.
- Lēna domāšana: tas prasa apzinātāku un analītiskāku apstrādi, pamatojoties uz saprātu.
Pētījumi liecina, ka liela stresa vai nenoteiktības situācijās emocijas var nodrošināt a evolūcijas priekšrocības palīdzot mums pieņemt ātrus un efektīvus lēmumus. Ir arī svarīgi apzināties, kā emocijas var ietekmēt Mūsu analītiskās spējas.
Britu karavīra stāsts: emocionālās intuīcijas gadījums
Džona Lērers savā lekcijā stāsta par pieredzi a Britu virsnieks misijas vidū, kuram, pateicoties emocijās balstītai intuīcijai, izdevās atklāt tiešus draudus un izglābt savas komandas dzīvības. Šis gadījums ilustrē, kā emocijas var darboties kā a izdzīvošanas mehānisms ļoti efektīva. Šāda veida intuīcija ir skaidrs piemērs tam, kā pareiza emociju vadība var novest pie kritiskiem lēmumiem.
Kā trenēt emocionālo inteliģenci
Lai uzlabotu lēmumu pieņemšanu, pamatojoties uz emocionālo inteliģenci, ieteicams:
- Pašapziņas praktizēšana: Identificējiet un izprotiet mūsu emocijas.
- Mācīšanās regulēt emocijas: Izvairieties no impulsīvām reakcijām un iemācieties virzīt jūtas pozitīvā veidā.
- Empātijas uzlabošana: Citu jūtu izpratne palīdz mums pieņemt lēmumus grupā.
- veltiet nepieciešamo laiku: Neļaujieties impulsivitātei un pārdomājiet, pirms izlemjat.
Šī Džona Lērera runa aicina mūs pārdomāt, kāda loma ir emocijām mūsu ikdienas dzīvē un kā tās var izmantot, lai uzlabotu lēmumu pieņemšanu. Tā vietā, lai emocijas un saprātu uzskatītu par pretējiem spēkiem, ir svarīgi saprast, kā abus var apvienot, lai sasniegtu līdzsvarotāku un apzinātāku dzīvi.
Zemāk varat noskatīties Jonah Lehrer pilnu runu:
